所有运动的直接益处就是减肥、控制体重，击剑也是这样，但击剑更有其自身的特点，比较适合儿童练习
一、击剑运动是全身小肌肉群参与，运动节奏是有氧运动和无氧运动相互变换，强调的是灵活与技巧，而不是力量。对于体能差、力量弱的儿童来说，非常适合。
二、击剑是全身运动，能够均衡锻炼到身体各个部位，而不是其它单项运动，要么腿部发力（足球、跆拳道），要么一侧手臂发力（网球、棒球等），容易破坏儿童生长发育的平衡性，造成隐患。
